Sunday, November 27, 2016

Alasan Penting Harus Berhenti Konsumsi Gula

10 comments

Alasan penting harus berhenti konsumsi gula Alasan Mengapa Harus Berhenti Konsumsi Gula Mulai Sekarang | Sayangi Kulit Cantikmu 

Makanan yang dikonsumsi mempengaruhi kondisi kulit kita.
Sementara kulit adalah organ terbesar dari tubuh kita. Jika terjadi kesalahan internal pada kulit, maka akibatnya akan terlihat secara eksternal.

Salah satu pemicu peradangan utama pada kulit adalah gula. Gula memiliki pengaruh inflamasi seperti pada tubuh dan ketidakseimbangan pada usus.

Beberapa alasan penting mengapa harus berhenti konsumsi gula mulai sekarang :

1. Menyebabkan timbulnya jerawat

Gula menjadi salah satu faktor yang mempengaruhi suasana hati dan energi, tapi ingat kesehatan kulit.

Ketika konsumsi gula, ada lonjakan gula dan insulin dalam tubuh yang menarik glukosa dari darah dan menyimpannya dalam sel.

Tubuh masih dapat mengatasi hal ini dalam dosis kecil, namun jika terus menerus, maka kelebihan insulin dapat membuat kulit melepaskan sebum dan zat berminyak yang menimbulkan bakteri jerawat.

Sebuah studi di The American Journal of Clinical Nutrition membuktikan bahwa jerawat meningkat karena makanan yang menyebabkan lonjakan insulin.

2. Peradangan dan kulit kusam

Iritasi atau kulit kusam, kulit kehilangan sinar, bukan semata-mata disebabkan karena penuaan. Gula memiliki efek internal pada tubuh manusia, sehingga ia dapat membuat kulit berjerawat, kemerahan, dan kehilangan cahayanya.

3. Menyebabkan penuaan dini

Kurangi konsumsi gula dapat membantu menyelesaikan masalah kulit dengan mudah dan murah. Apalagi bila dibantu dengan penggunaan krim malam, akan sangat efektif dalam memerangi garus-garis halus dan kerutan.
Peradangan kulit dapat membuat oksidasi dalam tubuh, yang dikenal dengan radikal bebas. Radikal bebas ini mengarah pada penuaan dini.
Gula mengikat protein dan lemak dalam tubuh, sehingga radikal bebas juga bebas mengurangi kolagen dan elastisitas pada kulit. Akhirnya memunculkan keriput dan menghilangnya elastis pada kulit.

Pada sebagian orang benar-benar tidak dapat berhenti mengkonsumsi gula, usahakan berhenti memakan makanan mengandung gula setelah jam tiga sore.

Makanan apa sebagai penggantinya?

Gula tidak hanya terdapat pada makanan, bahkan minuman juga mengandung gula, seperti teh, kopi.
Untuk mendukung kesehatan kulit, yang harus dihindari makanan inflamasi, seperti gula.

Gantikan dengan buah-buahan padat nutrisi, sayuran, dan makanan rendah lemak.
Sebagai langkah awal boleh dengan mengkonsumsi setengah jumlah gula yang biasa di konsumsi dan gabungkan dengan protein.

If You Enjoyed This, Take 5 Seconds To Share It

10 comments:

  1. Memang benar adanya kelebihan mengonsumsi gula bisa patal akibatnya, dan sebab itu saya sangat membatasi mengonsumsi gula dan makanan yang manis.

    Salam senyum manis di pagi hari.

    ReplyDelete
  2. Makasih mba informasinya. Saya kebetulan kurang suka yang manis-manis, alhamdulillah.

    ReplyDelete
  3. Apa2 memang nggak boleh berleihan ya Mbak. Bahaya juga kalo sampai kelebihan malah jadinya penyakit. Makasih informasinya :)

    ReplyDelete
  4. gula memang manis suka yang manis tapi jadi takut cepat keriput

    ReplyDelete
  5. Haduh bagaimana ya?!
    Kopi tanpa gula terasa kurang enak nih. Tapi gak pa apa lah,minum kopinya sambil bercermin aja biar jadi "manis".... 😀

    ReplyDelete
  6. Harus hati-hati kalo gitu supaya sehat dan tetep cantik

    ReplyDelete
  7. Apa semua jenis gula efeknya begitu, atau mungkin ada jenis gula yang agak lebih sehat?

    ReplyDelete
  8. Efek gula tak semanis rasanya ya
    Post manfaat

    ReplyDelete
  9. Gula itu baik, tapi tidak secara berlebihan ya

    ReplyDelete
  10. Kebetulan aku nggak suka konsumsi gula berlebih, aku nggak terlalu suka makanan manis. Bahkan kalau pesan minum aja selalu minta gulanya setengah aja.

    ReplyDelete

Terima kasih untuk kehadirannya di blog Maya salam hangat dan persahabatan selalu